Começar o ano novo com uma lista de propósitos eterna é algo muito habitual nas nossas agendas. Não é seja algo mau, mas muitas vezes a rotina, a preguiça ou o esquecimento recortam essa lista a poucas linhas que, com sorte, cumprimos até ao final do ano.
Na Babaria, quisemos adiantar-nos a este hábito e ajudar-te a cumprir com um propósito muito comum neste tipo de notas tão populares: cuidar-te mais. Porque não há nada mais importante que cuidar-se de um mesmo, e nesse hábito incluímos o cuidado da nossa pele.
Como conseguir uma pele saudável e cuidada?
O requisito principal é a constância. Igual que precisamos desta qualidade para sair a correr todos os dias às sete da manhã ou assistir a aulas para aprender uma língua nova, devemos contar com ela para cumprir a nossa rotina de cuidado todos os dias. Sem excepções.
Assim que nos mentalizamos e temos claro o que queremos conseguir, será muito mais fácil aplicar os seguintes pontos para conseguir uma pele cuidado, todos os dias:
1- Proteção solar 365 dias por ano
Um erro muito comum na hora de meter as mãos à obra com o cuidado da nossa pele é não dar importância à proteção solar.
O sol não tem impacto na nossa pele apenas nos meses de verão, por isso é importante protegê-la durante todo o ano dos raios UVA, que causam o envelhecimento prematuro da pele, UVB, responsáveis das queimaduras e Infravermelhos, que provocam estragos no ADN.
Precisas de alguma ideia para começar a proteger a pele do sol? Aqui tens uma boa opção para começar: experimenta o nosso Creme Facial Photoage SPF50+ com Cor, que além de proteger dá um toque de cor à tua pele. Ou se preferes sem cor e invisível, experimenta o Creme Facial Photoage SPF50+. Dá uma olhada ao resto de opções que encontrarás na nossa gama de solares!
2- Cuida da tua alimentação e bebe mais água
Todos sabemos: comer melhor e hidratar-se diariamente é um must na hora de cuidar da nossa saúde. Não obstante, continuar este hábito é crucial na hora de conseguir uma pele mais cuidada.
Aqui tens uma pequena lista de alimentos com os que começar a cuidar da tua pele:
·Podes encontrar vitamina C em muitos alimentos e bebidas que podes incluir na tua dieta todos os dias, como o pimento, a laranja ou a goiaba. Experimenta cozinhar pratos que tenham estes ingredientes e combiná-los com o nosso ritual Vitamina C para um efeito antioxidante, mais luminosidade e um extra de hidratação.
·A tua pele é propensa a acne? Então a cúrcuma é o teu melhor aliado. Esta especiaria anti inflamatória pode ser consumida em pó usando meia colher ou em rodelas diárias. Além disso, podes experimentar o nosso Sérum Microbiota Balance, formulado à base de Ativo Prebiótico, que reduz o excesso de sebo na pele.
·Para hidratação profunda, o pepino é muito importante. Depura a pele ao comer meio pepino por dia, em sumo, sopa ou salada, o que prefiras! E, além disso, podes combiná-lo com a nossa Máscara Facial Negra para um resultado perfeito.
·La vitamina A é uma aliada da pele. Legumes como a cenoura, a abóbora, o pêssego e o resto de legumes de cor amarela ou laranja são mais que benéficos para cuidar-te, bem como os legumes de folha verde, como os espinafres ou os brócolos. E que tal se os complementas com o nosso Ritual Retinol, rico nesta vitamina?
Experimenta incluir estes alimentos na tua dieta e bebe entre 1,5 e 2 litros de água por dia. Se combinas estes hábitos com os produtos que recomendamos, verás uns resultados incríveis na tua pele e vais sentir-te bem contigo mesma. É momento de cuidar-se.
3- Faz uma rotina facial diária
Para conseguir uma pele limpa, saudável e hidratada, é indispensável fazer a rotina facial diária que se adapte melhor ao nosso tipo de pele ou ao nosso estilo de vida.
Existem muitos tipos de tratamentos. De modo que, tanto que se a tua pele é sensível, como precisas de escolher uma rotina que se ajuste a um horário que melhor se adapte a ti, já seja de dia ou de noite, há uma rotina pensada nas tuas necessidades.
Precisas de uma ajuda extra para encontrar a tua? Aqui tens uma guia perfeita!
4- O duche, o teu melhor aliado
Poucas sabem, mas o modo em que nos duchamos diariamente influencia de forma direta sobre o estado da nossa pele.
Alargar o duche demasiado, água muito quente ou usar géis de banho muito agressivos afectam os óleos naturais da pele.
Por isso, é importante reduzir a sua duração, além de que conseguimos cuidar do planeta, manter uma temperatura média na água e usar géis de banho suaves. Porque não experimentar os nossos Géis de Banho? Além de cuidar da tua pele, conseguirás uma sensação de bem estar que poderás repetir todos os dias.
Ah! E não te esqueças: secar a pele suavemente é tão importante como hidratá-la depois de cada duche. Experimenta secar cada parte da tua pele com pequenas massagens e de forma pausada, mima-te!
5- Deixar de fumar , o eterno propósito
O tabaco não é nocivo unicamente para a nossa saúde interna, mas também tem efeitos negativos na nossa pele.
Além de acelerar o envelhecimento, provoca a aparição de rugas e os vasos sanguíneos ficam mais estreitos nas capas superficiais da pele, provocando palidez no corpo e no rosto.
Ao deixar de fumar vais respirar melhor e sentir-te bem contigo mesma, e além disso, conseguirás uma pele com maior elasticidade e fortaleza, já que o tabaco afecta diretamente a elastina e o colágeno.
Protege a tua saúde por dentro e por fora e acaba com este hñabito que há tanto tempo está na tua lista, este ano é que é!